7 maneras geniales de prevenir las arrugas mientras duerme

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JGI/Tom Grill/Getty Images

Ya lo has dicho antes: «¡Necesito mi sueño de belleza!» mientras te arrastras bajo las sábanas para una bien merecida noche de descanso. Pero mientras que usted podría estar diciéndolo en broma, hay maneras de retrasar los signos de envejecimiento de la noche a la mañana. Pero primero: ¿el dormir causa arrugas?

Sí, sí que puede. Según Debra Jaliman, MD, una dermatóloga con sede en la ciudad de Nueva York y autora de Skin Rules ($13; amazon.com-este enlace se abre en una nueva pestaña), dormir de tal manera que su cara entre en contacto con fundas de almohada de algodón, como de costado o estómago, puede llevar a la creación de líneas de sueño profundo en su frente y mejillas.

Las arrugas son causadas por la pérdida de colágeno y elasticidad, lo que reduce el volumen de la piel. Pero aplicar presión repetida (como dormir con el lado de la cara sobre una almohada) o movimientos musculares (como reír y entrecerrar los ojos) contra el colágeno promoverá su descomposición, lo que eventualmente llevará a líneas visibles.

Estas son las ocho formas en que puede prevenir las arrugas mientras descansa.

Duerme boca arriba

Dormir sobre su estómago o sobre uno de sus lados significa que hay una presión constante sobre su cara. Con el tiempo, esta acción producirá líneas de sueño no deseadas. Usted puede remediar esto durmiendo boca arriba, dice el Dr. Jaliman, de esta manera usted no aplicará ninguna presión en su cara. Para muchas personas, sin embargo, esto puede ser incómodo y usted no puede controlar su movimiento involuntario del sueño que lo lleva a una posición lateral o estomacal. Pero, usted puede practicar y puede acostumbrarse a ello con el tiempo.

¿No es una persona que duerme de espaldas? Obtener una almohada especial

El Dr. Jaliman recomienda la Almohada de la NOCHE-este enlace se abre en una nueva pestaña ($150;amazon.com-este enlace se abre en una nueva pestaña)para dormir. «Tiene muchos beneficios, incluyendo la minimización de las arrugas, el apoyo a la piel limpia, y la ayuda con la hidratación de las células de la piel, que ayuda a prevenir la formación de líneas finas», dice.

Si desea promover el dormir boca arriba, pruebe la almohada JamieBeauty BearAge Delay Pillow, este enlace se abre en una nueva pestaña ($69; dermstore.com-este enlace se abre en una nueva pestaña), que es una almohada con contorneada diseñada para reducir el contacto facial con la superficie de la almohada, reduciendo las líneas de sueño.

También hay una opción de baja tecnología para aquellos que quieren convertirse en personas que duermen de espaldas. ¿Conoces esas almohadas que venden en los aeropuertos para que puedas dormir cómodamente en vuelos largos? También puedes usarlos en la cama. Hacen que sea más fácil dormir boca arriba sin tener que girar hacia un lado. Pruebe la Almohada de viaje Juning – este enlace se abre en una nueva pestaña ($12; amazon.com – este enlace se abre en una nueva pestaña), que tiene amortiguación de espuma de memoria.

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Actualice su funda de almohada

Si simplemente no se siente cómodo durmiendo boca arriba, todavía puede prevenir esas arrugas inducidas por la funda de la almohada al pasar del algodón a la seda o al satén. «Con una funda de seda, la piel se desliza sobre la almohada», dice el Dr. Jaliman. En otras palabras, hay menos tracción y su cara no se «crujirá» contra ella como lo hace en una almohada de algodón. Pruebe la funda de almohada de belleza facial Spasilk-este enlace se abre en una nueva pestaña ($20; amazon.com-este enlace se abre en una nueva pestaña). El estuche de seda 100% es hipoalergénico y está disponible en 18 colores.

También nos encanta la funda de almohada de seda natural pura de morera de MYK-este enlace se abre en una nueva pestaña ($16; amazon.com-este enlace se abre en una nueva pestaña), un estuche 100% de seda que suena por debajo de los $20. Es hipoalergénico, súper suave y se presenta en una variedad de colores para combinar con cualquier tipo de ropa de cama. Bono: todos son lavables a máquina, así que no tienes que preocuparte por la factura de la tintorería.

O, si quiere probar la seda, pero odia la idea de que su almohada se deslice alrededor de la cama por la noche, déle a la funda de almohada de seda de lujo LilySilk este enlace se abre en una nueva pestaña ($29; amazon.comeste enlace se abre en una nueva pestaña) una oportunidad. Este caso resuelve ese problema, ya que el lado que queda contra la cama está hecho de algodón.

Prueba un retinol

El retinol puede ser la herramienta más poderosa en su arsenal antienvejecimiento. El derivado de la vitamina A enseña a su piel a actuar de nuevo joven estimulando el colágeno que previene las líneas finas. Los dermatólogos recomiendan constantemente el uso de la crema más fuerte que su piel pueda tolerar (que puede requerir receta médica), pero hay muchas opciones de venta libre, como Neutrogena Agensives Deep Wrinkle Moisturizer, este enlace se abre en una nueva pestaña ($15;amazon.com-este enlace se abre en una nueva pestaña).

¿Te sientes como un derroche? Pruebe el lujoso Complejo de Retinol SkinMedica Age Defense-este enlace se abre en una nueva pestaña ($62; dermstore.com-este enlace se abre en una nueva pestaña). Esta crema de noche ayuda a combatir los signos de envejecimiento sin irritar la piel. El extracto de corteza de magnolia alivia la inflamación, lo que lo hace ideal incluso para pieles sensibles.

Si usted tiene preocupaciones sobre los ojos, le recomendamos el Tratamiento de Crema Antienvejecimiento para Ojos de Retinol Correxion de RoC-Este enlace se abre en una nueva pestaña ($15; amazon.com-Este enlace se abre en una nueva pestaña) La crema antienvejecimiento para ojos es súper hidratante y reduce visiblemente los signos de las patas de gallo, las ojeras y la hinchazón.

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Usar crema de noche

Las cremas nocturnas son lociones pesadas y ultra humectantes que probablemente no podría usar durante el día (una cosa es el resplandor y otra la grasa). Elija uno que contenga ácido hialurónico, que ayuda a rellenar y reafirmar la piel. Salud ‘s editores de Garnier’s Ultra-Lift Miracle Sleeping Creamthis enlace se abre en una nueva pestaña ($14; amazon.comeste enlace se abre en una nueva pestaña).

O un poco de este ingrediente de cocina

Es posible que ya tenga en su cocina este remedio para las arrugas totalmente natural: el aceite de coco. Kate Hudson reveló en Instagram que ella es un fanthis este vínculo se abre en una nueva pestaña, y los dermatólogos dicen que es una alternativa segura a la loción tradicional. Salud ‘s director de alimentos de Beth Lipton, incluso sustituyó su crema de noche con aceite de coco durante una semana y se mostró satisfecho con los resultados-este enlace se abre en una nueva pestaña. Alise una cantidad del tamaño de un guisante en su piel cada noche después de lavarse la cara; su mejor opción es un aceite de coco virgen, como Viva Labs the

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